Was bedeutet Vertrauen für dich?Welche Ebenen von Vertrauen sind für dich wichtig? Nimm die Fragen einfach so mit in deinen Tag. Schaue in verschiedenen Situationen, was sie für dich mit Vertrauen zu tun hat. Spüre da mehr rein, als drüber nachzudenken, schau einfach was kommt. Wenn du möchtest kannst du dir auch einen Zettel oder… Vertrauen weiterlesen
Monat: April 2023
Identifikation mit Gedanken und Gefühlen
Wir identifizieren uns meistens mit unseren Gedanken oder Gefühlen. Wenn ich traurig bin, sage ich „Ich bin traurig“. Wenn ein Problem dort ist, ist es mein Problem. Aber was ist dieses Ich, was bedeutet es, wenn etwas mein ist? Meine Sichtweise: Gedanken und Gefühle sind primär das Produkt aus dem was ich erlebt oder erfahren… Identifikation mit Gedanken und Gefühlen weiterlesen
Achtsamkeitspraxis
Was ist eine Achtsamkeitspraxis oder anders gefragt, wie kommen wir zu mehr Bewusstheit? Eine Achtsamkeitspraxis besteht im Wesentlichen aus zwei Bausteinen, einer formalen und in nicht formalen Praxis. Was die formale Praxis aus macht, ist dass du sie geplant, zu einer bestimmten Zeit, an einem bestimmten Ort durchführst. Die formale Praxis besteht vor allem aus… Achtsamkeitspraxis weiterlesen
Warum Achtsamkeit?
Du möchtest viel öfter lächelnd durch die Straßen gehen, anstatt in Problemen und Aufgaben stecken zu bleiben? Du möchtest Gedankenkreisen hinter dir lassen? Du möchtest weniger in Problemdenken fest stecken? Du möchtest in Gesprächen, weniger impulsiv reagieren und mehr bei dir bleiben können. Möchtest du, sogar in Streitgesprächen, in deiner natürlichen Kraft bleiben und ausgeglichen… Warum Achtsamkeit? weiterlesen