Was wirklich hilft

dein Leben leichter zu machen. Achtsamkeit und Meditation für Menschen mit größeren psychischen Herausforderungen, insbesondere Menschen mit Borderline. Kurzinfo: Inhalt und Themen: Ziel: Du wirst am Ende des Tages einige Hilfsmittel und Techniken kennen und erfahren haben, die dir dein Leben erleichtern werden. Wenn du möchtest hast du einen für dich persönlich funktionierenden Plan aufgestellt,… Was wirklich hilft weiterlesen

Der schnelle Weg

Kennst du das auch? Du möchtest eine Veränderung in deinem Leben haben und das nach Möglichkeit sofort oder zumindest ganz schnell. Am Besten soll diese Veränderung ganz leicht und sanft ohne Anstrengung kommen? Ich habe lange nach Wegen gesucht Veränderungen so in mein Leben zu bringen. Oft habe ich erlebt wie das auch geschehen ist.… Der schnelle Weg weiterlesen

Tauch ganz tief in dich ein

Tauche in dich und in die Stille ein, um dein volles Potential und deine Freude vollständig leben zu können. Du kannst lernen dir selbst, deiner Gedanken und Gefühle ganz bewusst zu werden. Wenn du dies erreicht hast, werden alle Schichten von Unzufriedenheiten, Ängsten und Bewertung stück für stück von dir abfallen. Meditation und Bewusstseinsarbeit (Achtsamkeit)… Tauch ganz tief in dich ein weiterlesen

Vertrauen

Was bedeutet Vertrauen für dich?Welche Ebenen von Vertrauen sind für dich wichtig? Nimm die Fragen einfach so mit in deinen Tag. Schaue in verschiedenen Situationen, was sie für dich mit Vertrauen zu tun hat. Spüre da mehr rein, als drüber nachzudenken, schau einfach was kommt. Wenn du möchtest kannst du dir auch einen Zettel oder… Vertrauen weiterlesen

Identifikation mit Gedanken und Gefühlen

Wir identifizieren uns meistens mit unseren Gedanken oder Gefühlen. Wenn ich traurig bin, sage ich „Ich bin traurig“. Wenn ein Problem dort ist, ist es mein Problem. Aber was ist dieses Ich, was bedeutet es, wenn etwas mein ist? Meine Sichtweise: Gedanken und Gefühle sind primär das Produkt aus dem was ich erlebt oder erfahren… Identifikation mit Gedanken und Gefühlen weiterlesen

Achtsamkeitspraxis

Was ist eine Achtsamkeitspraxis oder anders gefragt, wie kommen wir zu mehr Bewusstheit? Eine Achtsamkeitspraxis besteht im Wesentlichen aus zwei Bausteinen, einer formalen und in nicht formalen Praxis. Was die formale Praxis aus macht, ist dass du sie geplant, zu einer bestimmten Zeit, an einem bestimmten Ort durchführst. Die formale Praxis besteht vor allem aus… Achtsamkeitspraxis weiterlesen

Warum Achtsamkeit?

Du möchtest viel öfter lächelnd durch die Straßen gehen, anstatt in Problemen und Aufgaben stecken zu bleiben? Du möchtest Gedankenkreisen hinter dir lassen? Du möchtest weniger in Problemdenken fest stecken? Du möchtest in Gesprächen, weniger impulsiv reagieren und mehr bei dir bleiben können. Möchtest du, sogar in Streitgesprächen, in deiner natürlichen Kraft bleiben und ausgeglichen… Warum Achtsamkeit? weiterlesen

Achtsamkeit

Was ist eigentlich Achtsamkeit? Der Begriff wird heute in vielen Bereichen verwendet, aber wenn ich mit Menschen spreche, wissen die meisten nicht, was sich dahinter verbirgt. Viel wichtiger, als den Begriff zu verstehen ist das Potential, welches es in jedem einzelnen frei setzen kann, zu erkennen. Daher möchte ich in wenigen Worten umreißen, was Achtsamkeit… Achtsamkeit weiterlesen