Wir identifizieren uns meistens mit unseren Gedanken oder Gefühlen. Wenn ich traurig bin, sage ich „Ich bin traurig“. Wenn ein Problem dort ist, ist es mein Problem. Aber was ist dieses Ich, was bedeutet es, wenn etwas mein ist? Meine Sichtweise: Gedanken und Gefühle sind primär das Produkt aus dem was ich erlebt oder erfahren… Identifikation mit Gedanken und Gefühlen weiterlesen
Hintergründe
Achtsamkeitspraxis
Was ist eine Achtsamkeitspraxis oder anders gefragt, wie kommen wir zu mehr Bewusstheit? Eine Achtsamkeitspraxis besteht im Wesentlichen aus zwei Bausteinen, einer formalen und in nicht formalen Praxis. Was die formale Praxis aus macht, ist dass du sie geplant, zu einer bestimmten Zeit, an einem bestimmten Ort durchführst. Die formale Praxis besteht vor allem aus… Achtsamkeitspraxis weiterlesen
Warum Achtsamkeit?
Du möchtest viel öfter lächelnd durch die Straßen gehen, anstatt in Problemen und Aufgaben stecken zu bleiben? Du möchtest Gedankenkreisen hinter dir lassen? Du möchtest weniger in Problemdenken fest stecken? Du möchtest in Gesprächen, weniger impulsiv reagieren und mehr bei dir bleiben können. Möchtest du, sogar in Streitgesprächen, in deiner natürlichen Kraft bleiben und ausgeglichen… Warum Achtsamkeit? weiterlesen
Achtsamkeit
Was ist eigentlich Achtsamkeit? Der Begriff wird heute in vielen Bereichen verwendet, aber wenn ich mit Menschen spreche, wissen die meisten nicht, was sich dahinter verbirgt. Viel wichtiger, als den Begriff zu verstehen ist das Potential, welches es in jedem einzelnen frei setzen kann, zu erkennen. Daher möchte ich in wenigen Worten umreißen, was Achtsamkeit… Achtsamkeit weiterlesen